Mangiare da solo a casa dovrebbe aiutare a perdere peso

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Mangiare da solo a casa dovrebbe aiutare a perdere peso

 

Jakarta, oltre a ciò che il menu è consumato, per gli affari di peso altre cose che riguardano anche dove e con chi mangi. Sì, gli esperti dicono di aiutarti a perdere peso si consiglia di mangiare da solo. Sì, un nuovo studio presentato alla conferenza dell'American Heart Association qualche tempo fa suggerisce che le tue possibilità di uscire dal percorso di una dieta sana aumentano man mano che mangi con gli amici o nei ristoranti. L'aumento ha persino raggiunto il 60 percento. Lo studio è stato seguito da 150 intervistati per circa 12 mesi. È stato riscontrato che le probabilità di eccesso di cibo o di rompere la dieta si verificavano soprattutto quando gli intervistati mangiavano all'aperto e con gli amici. Viceversa, il numero di queste violazioni si verifica almeno quando il rispondente è al lavoro oa casa. Secondo gli esperti, si pensa che questa condizione si verifichi perché quando sei da solo hai più controllo su ciò che mangi, specialmente a casa mentre cucini da solo. Mentre mangi con gli amici fuori casa, tendi ad essere più disposto a provare nuovi cibi o bevande. Leggi anche: Smoothie Breakfast for Slim Body, Healthy No Sì? I nutrizionisti dell'Accademia di nutrizione e dietetica, Tamara Melton, RDN, confermano che mangiare con gli altri tende a metterti a rischio di sovrappeso. Questo perché quando si mangia con altre persone, si tende a fare molte chiacchiere. Questo è ciò che ti fa non concentrarti sul mangiare e dimenticare quanto hai mangiato. Anche tu tendi a seguire la porzione del cibo del tuo amico. Supponiamo che tu sia pieno, ma vedendo che i tuoi amici continuano a mangiare, puoi "essere portato via" e ti ricontatterà di nuovo fino a quando tutto sarà completamente finito, ha detto Melton, come citato da Huffington Post. Una cosa simile è stata consegnata anche da psicologi della Southern Illinois University, Mitsuru Shimizu. Ha detto che anche la porzione di cibo è influenzata dai partner alimentari. Qualcuno tenderà a prendere una porzione più grande del pasto mentre sta mangiando con un partner il cui corpo è grosso detto grasso. Leggi anche: Per rimanere sani e magri, Evita 5 Menu It At Lunch (ajg / vit)