Les heures risquées pour les gros

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Les heures risquées pour les gros

 

Jakarta, Le comportement de la suralimentation peut faire grossir et provoquer des maladies graves qui accompagnent souvent le diabète melitus. Heureusement, la tendance à trop manger ne dure pas toute une journée, juste les heures ci-dessous. Les heures qui peuvent rendre les gens à manger plus de nourriture que nécessaire est tellement beriktu, tel que pris de MensHealth. com, vendredi (08/06/2012). Heures 08:00 Certaines personnes supposent qu'un petit-déjeuner à la banane est suffisant pour satisfaire le besoin d'énergie. En fait, quand la bousculade du matin demande plus de puissance pour penser jusqu'à ce que le corps ait besoin de suffisamment de glucides pour pouvoir rester concentré jusqu'au déjeuner. Alexandra Caspero, RD, nutritionniste des États-Unis a mentionné le pain de blé avec suffisamment d'oeuf pour combler le besoin d'énergie jusqu'à l'heure du déjeuner. D'autant plus que le blé est un hydrate de carbone complexe, donc ce petit déjeuner fera aussi que l'estomac n'aura pas faim rapidement. À 10h00 Près de la mi-journée, lorsque le cerveau commence à manquer de puissance, certaines personnes pensent à boire du café. Bien que réellement les avantages de la caféine risque d'entraîner l'ajout de sucre dans le sang kada avec frappant, puis tombé soudainement jusqu'à ce que le goût, il se sent si vite faim. La solution est de limiter la consommation de caféine donc ne soyez pas trop excessif, seulement sur 1 ou 2 tasses de café seul. À 12h30, Poutut commence à gronder à ces heures, jusqu'à ce que le cerveau ne puisse pas penser longtemps, même pour simplement choisir une alimentation saine. La tendance est de trouver de la nourriture qui, le plus tôt possible, peut satisfaire la faim, bien que l'estomac revienne rapidement une fois de plus. La solution consiste à apporter le stock de l'habitation, qui est fourni le matin lorsque le cerveau peut encore penser clairement à sélectionner les éléments nutritifs et le type de glucides sains. Heures 15.30Lapar et la fatigue sont les ennemis les plus importants de certains employés pendant les heures de déjeuner jusqu'à l'après-midi. Certaines personnes le déjouent avec une collation, mais ne sont pas toutes en bonne santé car elles ne contiennent généralement que du sucre dont l'impact sur le blocage de la faim ne dure pas longtemps. Snack avec une teneur élevée en protéines est plus approprié à consommer en ce moment. 20. 00Kebagai mauvaises habitudes que certaines personnes font la nuit est de grignoter des croustilles en regardant la télévision. Si vous ne voulez pas grossir rapidement, arrêtez cette routine ou au moins changez les croustilles avec du maïs soufflé (pop corn) sans huile ni beurre. Au-delà de ça, ne soyez pas trop longtemps à la télé. Si vous êtes fatigué, allez au lit parce que, selon la recherche, quand suffisamment de repos peut réduire la tendance à trop manger.

(haut / ir)