| body slim herbal indonesia |
Cara Memahat Tubuh Wanita yang Ideal
Alasan nomor satu wanita berolahraga adalah untuk menarik lebih banyak perhatian pria. Tetapi apakah mereka benar-benar melatih tubuh mereka dengan cara yang kondusif untuk hasil yang diinginkan ini?
Jawabannya adalah "TIDAK"!
Tanpa gagal, 99% wanita mulai memukul gym untuk sesi kardio yang panjang, atau semacam kelas aerobik, karena itu adalah gagasan mereka yang terbentuk sebelumnya tentang bagaimana wanita harus melatih untuk membangun tubuh wanita yang seksi.
Jika tujuannya adalah untuk menarik lebih banyak perhatian laki-laki, maka masuk akal bahwa perempuan harus dilatih dengan tujuan membangun jenis fisik yang paling menarik perhatian pria, terlepas dari apa yang mungkin ditimbulkan. Saya dapat berbicara untuk jenis tubuh wanita seperti apa yang paling menarik, tetapi untuk menghilangkan opini subjektif saya dari persamaan, saya akan menarik bagi sains.
Dr. Steven Platek, profesor psikologi di Georgia Gwinnett College, baru-baru ini melakukan penelitian yang menyimpulkan bahwa pria paling tertarik pada tubuh wanita dengan rasio pinggang-pinggul 0,7.
Saya tidak akan fokus pada rasio pinggang-ke-pinggul 0,7 karena intinya adalah bahwa pria paling tertarik pada wanita dengan pinggang yang kecil dan pinggul melengkung, yang merupakan jenis tubuh yang harus dikembangkan oleh wanita di gym. Bukan fisik yang kurus dan mungil begitu banyak wanita yang bunuh diri di treadmill setiap minggu berusaha mendapatkannya.
Cara Mengembangkan Tubuh Wanita Paling Menarik
Sebagian besar wanita sebenarnya memiliki setengah dari rumus untuk membangun fisik wanita yang ideal yang benar. Dengan asumsi mereka makan dengan cara yang kondusif untuk kehilangan lemak terus-menerus, latihan kardio mereka adalah cara yang bagus untuk memangkas ukuran pinggang mereka. Masalahnya bukan fokus yang diberikan wanita pada kardio, tetapi kurangnya penekanan yang ditempatkan pada latihan kekuatan, yang merupakan satu-satunya cara untuk secara nyata meningkatkan kepenuhan otot dan mengembangkan jenis kurva di pinggul (dan sebaliknya) bahwa pria adalah paling tertarik.
Curvy Butt Membangun Tubuh Wanita yang Sempurna: Bagaimana Wanita Tanpa Tahu Membuat Sabotase Sendiri dari Mendapatkan Jenis Tubuh yang Mereka Inginkan dan Apa yang Bisa Mereka Lakukan Tentang Ini Untuk membuatnya blak-blakan, kurva adalah hasil dari memiliki otot yang penuh. Cukup membatasi kalori dan melakukan jam kardio setiap minggu tidak akan membangun tubuh yang melengkung. Bahkan, pelatihan dengan cara ini akan melakukan yang sebaliknya!
Pelatih wanita seperti Flavia Del Monte mendapatkannya. Sayangnya, sebagian besar lainnya tidak.
Mereka hanya memberi tahu klien wanita mereka apa yang ingin mereka dengar, alih-alih memukul mereka dengan apa yang perlu mereka dengar untuk membangun tubuh yang melengkung dan seksi yang benar-benar mereka inginkan.
Jika Anda tidak berlatih dengan beban setidaknya 3 kali seminggu, dan menggunakan beban progresif, Anda tidak memberikan stimulasi otot yang dibutuhkan untuk tumbuh lebih besar.
Anda juga ingin menghindari latihan kardiovaskular yang berlangsung lebih lama dari 30 atau 40 menit karena setiap latihan kardiovaskular yang bukan dari berbagai intensitas rendah akan menyebabkan atrofi otot setelah titik tersebut.
Membangun tubuh wanita yang sempurna sebenarnya dicapai dengan pelatihan dengan cara yang mirip dengan apa yang digunakan untuk membangun fisik pria ideal. 30-45 menit latihan beban dan 20-30 menit latihan kardiovaskular empat hari atau lebih setiap minggu.
Latihan beban wanita harus dilakukan dengan beban yang relatif berat yang menyebabkan kegagalan otot dalam rentang rep 5-7. Itu juga harus terdiri dari banyak senyawa, berat bebas dan angkat berat badan.
Para wanita tampaknya secara naluriah menghindari jenis latihan beban ini karena takut mereka akan segera membangun otot-otot maskulin dengan menggunakan beban berat dan lift senyawa yang sama dengan yang dilatih oleh pria. Ketakutan inilah yang membuat mereka tidak memiliki tubuh langsing, melengkung dan seksi yang mereka inginkan!
Wanita tidak secara fisiologis diprogram untuk mendapatkan jenis otot yang dialami pria. Bahkan ketika menggunakan latihan kekuatan dengan beban yang lebih berat, pertumbuhan otot mereka akan agak lambat.
Kebanyakan pria harus berlatih secara konsisten selama 10 tahun lebih sebelum mengemasi 15 atau 20 lbs massa otot. Sebagai seorang wanita, hasil Anda akan menjadi lebih lambat. Jadi jangan takut untuk membangun jumlah massa otot yang tidak biasa - itu tidak akan terjadi - kecuali jika Anda menggunakan steroid, tentu saja.
Berhenti Berfokus pada Skala
Kesalahan lain yang dilakukan wanita adalah menggunakan skala sebagai satu-satunya metode untuk melacak kemajuan mereka. Tujuan Anda harus mengurangi lemak tubuh, bukan berat badan!
Berat badan Anda terdiri dari lemak tubuh, massa otot dan air, di antara faktor-faktor lain, yang membuatnya tidak dapat diandalkan sebagai metode pemantauan kehilangan lemak. Seperti yang saya jelaskan di buku saya, Ripped Out, ada cara mudah untuk mengukur kehilangan lemak secara ketat, yang harus selalu menjadi tujuan Anda ketika mencoba untuk mendapatkan lean dan membangun definisi.
Jika Anda berlatih seperti yang saya jelaskan di atas, berat badan Anda tidak akan selalu berkurang, bahkan ketika Anda telah mengalami kerugian dalam lemak tubuh, karena Anda akan membangun sejumlah otot juga.
Namun, jika Anda berlatih dengan kombinasi latihan kekuatan dan kardio, dan mengikuti rencana penurunan berat badan yang efektif, Anda dapat memperkirakan untuk mengukur kehilangan lemak tubuh setiap minggu karena tubuh Anda terus berubah menjadi tubuh wanita yang ideal.
Dapatkan Sexy Feminine Body Men Desire Most
Jangan jatuh karena kebohongan yang perlu dilatih wanita dengan beban ringan dan lakukan kebanyakan cardio. Ini hanya akan mencegah Anda mengembangkan hasil yang diinginkan untuk menarik perhatian pria yang Anda inginkan.
Apakah Anda ingin menjadi lebih seksi untuk suami, pacar, atau pria yang Anda harapkan untuk lebih tertarik pada Anda, kehilangan lemak tubuh saat membangun otot yang penuh dan berkembang adalah satu-satunya cara untuk mewujudkannya!
Ini bukan hanya pendapat saya. Sains mendukung saya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar