L'hydratation ne doit pas être continuée avec de l'eau
Jakarta, Pour éviter la déshydratation, vous êtes généralement encouragés à boire beaucoup d'eau. Si vous pensez qu'il est impossible de boire 8 verres d'eau tous les jours, il y a donc de bonnes nouvelles pour vous. Un journal australien de santé publique a brisé le mythe de l'importance de chaque personne qui boit 8 verres d'eau tous les jours juste pour éviter la déshydratation. Selon le journal, pratiquement chaque personne peut avoir suffisamment de liquide pour protéger son corps qui n'est encore hydraté que par les boissons et les aliments consommés, même à partir de boissons contenant de la caféine comme le café et le thé. Ce genre de chose signifie «boire 8 verres par jour», il n'aura pas besoin d'être référencé car il est vrai que l'eau potable quand il a soif », a déclaré Madelyn Fernstrom, les experts de régime énumérés. Ce n'est pas mal si vous consommez 8 verres de liquide / jour mais ce genre de chose n'a pas encore été scientifiquement prouvé. Cette idée est une référence de la Food and Nutrition Board du Conseil national de recherche sur th. Années 1940 qui mentionne que les adultes devraient consommer environ 2, 5 litres d'eau / jour. "" Mais la deuxième déclaration souvent oubliée est qu'une partie de l'eau dont vous avez besoin provient de votre nourriture et malheureusement le rapport n'est pas basé sur des preuves solides ", explique le Dr Aaron Carroll, professeur de pédiatrie et directeur de la santé des enfants. Services Research, Indiana University School tel que rédigé par MSNBC, jeudi (07/06/2012). "Il y a tout juste un an, le plus important nutritionniste du nom de Dr Frederick Stare mentionnait la même chose lorsqu'il buvait 8 verres d'eau par jour, mais il a ajouté que le café, le thé, le lait, les boissons gazeuses et même la bière . En effet, selon lui, les fruits et légumes sont la meilleure source d'eau. "" Mais ne bois pas beaucoup d'eau peut perdre du poids? C'est vrai. «On peut déjà prouver que boire de l'eau à volume élevé réduit l'appétit, mais la consommation d'aliments à forte teneur en eau comme la pastèque, la laitue ou le pamplemousse donne plus de perte de poids que pour éviter de consommer plus d'eau, "Nous avons aussi entendu dire que Spero Tsindos, directeur de l'alimentation et de la nutrition humaine à l'université de La Trobe à Victoria, écrivait:" Nous avons aussi entendu dire que boire beaucoup d'eau aide à éviter les calculs rénaux et les infections urinaires. s'applique à certaines personnes qui souffrent à la fois de la maladie et sujettes à récurrence. "" La culture de boire de plus en plus d'eau est réellement si rentable "", a expliqué Vreeman. «Bien sûr, votre corps a besoin de fluides et l'eau est une option saine pour répondre à ces besoins, mais beaucoup d'entre nous ont dépensé beaucoup d'argent, d'énergie et de culpabilité pour nous forcer à boire plus d'eau que nous en avons besoin. Votre agence vous dira également ce dont elle a besoin: écoutez votre corps, buvez-le quand le corps vous le dit et vous n'avez pas besoin de boire plus que ça. soda, jus sucré ou sucré et des boissons riches en calories.Si consommer trop d'eau, jusqu'à présent il n'y a aucune preuve pour suggérer que la supériorité de l'eau est bonne, mais cette situation n'est pas dangereuse. "Le problème qui se passe parce que les avantages La consommation d'eau ne se produira que chez les athlètes extrêmes qui transpirent abondamment et boivent beaucoup d'eau sans aucun changement dans leur consommation de sel », explique Fernstrom. Pour les gens ordinaires, si vous buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, "" Vous allez aussi souvent uriner ", at-il dit. (ir / ir)
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