Senti mai fame durante la notte? Questa potrebbe essere la causa
Jakarta, la fame che è apparso la sera sicuramente interferirà con prima di coricarsi. Così, ciò che provoca la comparsa di fame nella notte? Secondo un esperto sulla nutrizione e olistico, Suzanne Jazek Arriaga-ci sono molte cose che causano una persona ama sentire la fame e mangiare di notte. Ad esempio a causa di noia o mancanza di nutrienti nel corpo. Se si mangia un sacco di alimenti zuccherati, cibo spazzatura o carboidrati e non mengonsusi abbastanza sano grassi e proteine in un giorno che potrebbe portare a una fame, ha detto Jazek-Arriaga citato da Huffingtonpost. Inoltre, l'autore del libro ' Nournish a questo terzo ' questo spiegando eseguire tali abitudini alimentari può portare a un processo caotico dell'ormone insulina, causando fame. Leggi anche: improvvisamente fame di notte, è buono da mangiare o no? Inoltre, lo stress è anche il ruolo dell'emersione della fame nella notte. A causa di stress, il corpo può aumentare la produzione di ormoni nel corpo che kortiosol inoltre è associato con un aumento della glicemia e dell'insulina causando fame di notte. Allo stesso modo con lo sforzo, stare fuori il cortisolo, l'ormone può anche aumentare così che attivano la fame di notte. Infatti, fondamentalmente i livelli di ormone cortisolo di notte tende ad essere diminuita. Un esperto sulla dieta e la nutrizione, Lindsey Janerio aggiunto che non consumano cibo tutto il giorno (dieta) ha incoraggiato anche la fame di notte. Molti lottano per eseguire la dieta causando l'apporto energetico insufficiente. Questo rende inquietante fame di tempo di sonno, detto Janerio. Quindi, se cenare alla sera è una brutta cosa? Janerio ha detto che non è legato solo a guadagnare peso, ma gravi problemi di salute. Secondo uno studio in Danimarca, prendendo i pasti la sera potrebbe causare problemi di salute tra cui l'acido che si trasforma nel cancro esofageo dell'esofago (reflusso acido), ha detto. Leggi anche: 5 cose che scatenano la fame di mezzanotte (up/up)
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